Zdraví

Jak se zbavit únavy

30.10 2015|Zdraví

Únava je ochrannou organismu před nadměrným přetěžováním. Dlouhodobá únava může nastat i jako důsledek životního stylu, ale může mít souvislost i s nějakým onemocněním, proto je potřebné věnovat jí patřičnou pozornost.

Pokud vám nepomůže zbavit únavy níže doporučenými radami, je žádoucí poradit se s lékařem o dalším postupu. Únava může být příznakem různého onemocnění např. mononukleozy, chudokrevnosti, snížené funkce štítné žlázy, cukrovky, rakoviny a dalších nemocí, které je třeba v zájmu vašeho zdraví tyto vyloučit.

10 rad jak se zbavit únavy

  • Detoxikujte váš organismus – udělejte si například detoxikaci 6 týdenní masopustem.
  • Vyhledávejte sluníčko, Sluneční energie Vám dodá pozitivní energii.
  • Čerstvý vzduch je základ, dopřejte si procházku, či jiný pohyb na čerstvém vzduchu
  • Omezte cigarety a alkohol
  • Přidejte do denní stravy více ovoce a zeleniny.
  • Nezapomeňte na pitný režim
  • Načerpejte energii masážemi, pobytem v sauně či aromaterapii
  • Dopřejte si dostatek spánku, ne však více jak 10 hodin denně.
  • Proti únavě působí blahodárně zakysané výrobky.
  • Vyzkoušejte léčbu smíchem, smích a zábava účinně vyženou únavu z vašeho těla.

Přírodní životabudiče proti únavě

  • Ginkgo biloba – Japonci, Číňané a Korejci považují tento strom posvátný. Je strom vysoký až čtyřicet metrů a údajně se dožívá až dvou tisíc let. Listy tohoto stromu povzbuzují mozkovou činnost, zlepšují paměť, pomáhá proti depresím, úzkosti a migréně. Doporučuje se užívat při vysokém tlaku a astmatu.
  • Zenšen – pozitivně ovlivňuje srdce, nervovou soustavu, zlepšuje trávení, působí proti stresu a dokonce podporuje i plodnost. Pozor si však dejte na kvalitu, účinná rostlina musí být stará nejméně 6 let.
  • Koenzym Q10 – je antioxidant a nachází se v každé buňce v našem těle. Chrání nás před škodlivými radikály, blahodárně působí na pleť a redukuje vrásky. Říká se o něm, že je zdroj energie pro celé tělo. Najdete ho v rostlinných olejích, ořeších, mase a vnitřnostech.

Pozor na energetické a kofeinové nápoje

Kofein je známá stimulační látka, která pomáhá zlepšit koncentraci, zlepšuje výkon, a zbaví vás únavy. Energetické či kofeinové nápoje či guaranové tablety rychle povzbudí, rozhodně ale nejsou dlouhodobým řešením. Kofein může způsobit poruchy srdečního rytmu a můžete si na něj vytvořit závislost. Velice nebezpečný je kofein v kombinaci s alkoholem, který může způsobit i selhání organismu. Stimulační látky by neměli vůbec užívat lidé trpící vysokým krevním tlakem, žaludečními vředy, diabetici, těhotné a kojící ženy. Podle studií denní dávka, která by neměla uškodit, je kolem 300 miligramů. Životu nebezpečná je hranice 10 gramů kofeinu.

Autor: Liv

Jak se zbavit únavy. Únava může být znakem přepracování i závažného onemocnění. Jak se zbavit únavy? Přírodní cesty jak se zbavit únavy..
Zdravá výživa

 301 
  Komentáře
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ