Kinesiotaping – jednoduchá pomoc od bolesti svalů a kloubů

V terapeutické oblasti se kinesiotaping využívá ke stabilizaci kloubů také jako pasivní opora nejrůznějších pohybových segmentů. Cílem je snížení zátěže daného svalu a zároveň zvýšení aktivity svalů oslabených. Metoda kinesiotapingu byla vyvinuta na začátku 70. let minulého století japonským chiropraktikem Dr. Kenzo Kasem. V té době byla hojně využívaná hlavně vrcholovými sportovci. Dnes je tato metoda využívána všemi, kteří trpí problémy s pohybovým aparátem. Aplikace speciálních pásků (tejpů) pomáhá řešit spoustu zdravotních komplikací a aktivovat ozdravné procesy v organismu. Neomezují pohyb v oblasti aplikace, ale dochází k podpoře cévního a lymfatického systému, kůže, facií, svalů, kloubů, snížení bolesti a redukce otoků a snížení svalové únavy. Kinesiotaping je vhodný jak pro děti, tak pro dospělé.

Co je kinesio - tape?

Kinesiotap nebo-li tejp je elastická páska vyrobena z bavlny, která je šetrná ke kůži, nedráždí, je vodě odolná, klient či pacient není tak omezen při své hygieně. Lepidlo, kterým je obvykle přírodní pryskyřice, je na tapu uspořádáno vlnovitě. Pásek se tak může natáhnout až na 160% své původní délky. Elastické vlastnosti si kinesio tape udržuje po dobu 3-5 dní. Podle směru nalepení pásek a podle zvoleného napětí dovedeme svaly aktivovat nebo uvolňovat. Můžeme také nalepit pásky tak, aby zmírňovaly otoky, vyhlazovaly jizvy nebo pomáhaly ke správnému držení těla.

Kdy může kinesio tape pomoci?

Kdy není vhodné tejp aplikovat?

Můžeme si tapy aplikovat sami nebo jen odborník?

Aplikace kinesiotapu je na první pohled velmi jednoduchá, ale ne vždy to tak musí být. Pokud chcete mít jistotu správné aplikace a hlavně zaručený účinek, je lepší navštívit odborného maséra či fyzioterapeuta, který je na tuto metodu proškolený. Cenově se terapie pohybuje od 100-400 Kč dle spotřebované pásky. Techniku kinesiotapingu se však můžete odborně naučit i vy, existuje řada škol, které tyto kurzy nabízí. Ve většině případu se jedná o jednodenní nebo víkendový kurz, cenově se pohybující mezi 2000 – 4000 Kč.



Tejping kotníku

Jak se připravit před aplikaci

Před samotnou aplikaci je třeba místo důkladně umýt, odmastit a usušit. Pokud se aplikuje pásek v místě, kde jsou chloupky, je nutno předem chloupky oholit. Při tejpování problematických partií jako jsou například chodidla, které mají sklony k pocení, je někdy lepší před tejpováním použít lepidlo ve spreji, které zajistí dostatečnou přilnavost.

Jak o tejp pečovat

Správně aplikovaný a udržovaný tejp vydrží na těle 5 až 14 dní. S tejpem můžete provádět všechny aktivity, je vodě odolný a proto vás neomezuje ani při sprchování. Po umytí je nutné tejp šetrně usušit, doporučuje se vysušit fénem. Pokud se začne tejp odlepovat, stačí odlepené kousky jen zastřihnout nebo zalepit další páskou. Odlepování již použitých tejpů může být někdy nepříjemné, zvláště pak u dětí je vhodné použít odstraňovač tejpů. Ten na tejpy jednoduše nastříkáte, odstraňovač lepidlo rozloží a vy můžete tejpy snadno odlepit.

Autor: Liv

Bolí Vás při námaze klouby? Trpíte bolestmi zad, špatným držením těla či skoliózou? V těchto a mnoho dalších případech vám může pomoci léčebná metoda kinesiotaping.
Zdravá výživa