Zdraví

PMS - premenstruační syndrom trápí až 80% žen

07.11 2015|Nemoci
PMS - premenstruační syndrom trápí až 80% žen

Premenstruační syndrom (PMS) je souhrn tělesných a psychických příznaků, které se objevují u mnoha žen před nástupem menstruace. Trvá tři až deset dní v měsíci.

Odborníci tvrdí, že premenstruační syndrom trápí hodně žen, dle některých studií až 80%, ale mluví se o něm velmi málo. U 30 procent jsou projevy tak závažné, že jim zasahují do běžných denních aktivit. Premenstruační syndrom je zřejmě způsoben nestálou hladinou hormonu, kdy v druhé polovině menstruačního cyklu dochází ke kolísání hladiny estrogenu a progesteronu.

Příznaky premenstruačního syndromu

  • Únava, zvýšená potřeba spánku a odpočinku,
  • Zvětšení a zvýšená citlivost prsou, bolestivé bradavky,
  • Tlak v podbřišku a křeče, pocit nafouknutí,
  • Úzkost, přecitlivělost,
  • Lehká deprese, psychické vypětí,
  • Podrážděnost, náladovost,
  • Změna sexuální touhy,
  • Bolesti hlavy a kloubů, svalové křeče,
  • Zvýšená chuť k jídlu, především chuť na sladké a slané,
  • Otoky nohou,
  • Nesoustředěnost.

PMS má i horší formu

Nejzávažnější formou PMS je premenstruační dysforická porucha (PMDD), která postihuje 3 až 8 procent žen. Ty tíží každý měsíc nejméně pět příznaků PMS, z nichž minimálně jeden je psychický. Navíc jsou tyto příznaky natolik silné, že ženám znemožňují běžně fungovat. Ženy užívají léky včetně antidepresiv, aby mohly normálně fungovat.

Léčba premenstruačního syndromu

Příznaky PMS můžeme řadou opatření a vhodnou léčbou zmírnit či úplně eliminovat.

  • Úprava životního stylu a jídelníčku. Důležité je vyhnout se přílišnému solení jídla, redukovat pití kávy, kouření, cigaret a pití alkoholu.
  • Některé studie prokazují blahodárný účinek vitaminu B6, vitaminu E, vápníku a magnézia. Lze jej do těla doplnit v podobě tablet, které koupíte v každé lékarně, nebo zvyšte příjem potravin jako jsou: játra, ořechy, driždí, banány, mléko, sója,sušené ovoce, luštěniny, mák.
  • Dopřejte si dostatek spánku, ale i pohybu např. jóga nebo pomalá relaxační cvičení jsou v období před menstruací velice účinnou pomocí.
  • Z přírodní medicíny se užívá třezalka tečkovaná, olej z pupalky či odvar z ploštičníku.
  • Zařaďte do svého jídelníčku více omega-3 kyseliny – tyto látky zmírňují citlivost prsů a snižují celkově bolestivost.
  • Hormonální léčba – Pokud úprava životního stylu nepomáhá, často lékaři doporučují i léčbu v podobě hormonální antikoncepce. Nejenže budete uchráněny od případného nechtěného otěhotnění, ale také může být konec trápení v souvislosti s premenstruačním syndromem. V případech, kdy žena trpí těžkou formou PMS, lékařii většinou naordinuji i diuretika (odstraňující nadměrnou vodu z těla), analgetika (tišící bolest), antidepresiva (zmírňující pocity a stavy deprese)
  • Olej z pupalky dvouleté - je skvělou prevencí při potížích, které jsou spojené s premenstruačním syndromem. Olej je však možné používat nejen v souvislosti s PMS, ale také ve zralém věku ženy, kdy se dostavuje menopauza.
  • Extrakt z třezalky tečkované může významně ulevit při příznacích premenstruačního syndromu jako je únava, spavost, respektive potíže se spánkem, ale také deprese, podrážděnost či zhoršená míra koncentrace.
  • Aromaterapie - Aromaterapii a účinky éterických olejíčků je možné využít při široké škále potíží. V případě premenstruačního syndromu si můžete vybrat z řady olejíčků, které vám uleví od nepříjemných obtíží: olejíček z meduňky lékařské, olejíček z levandule lékařské, olejíček z heřmánku pravého, olejíček z cypřiše, olejíček z pomeranče sladkého, olejíček z rozmarýnu lékařského nebo olejíček z růže damašské.

Kdy vyhledat lékaře?

Jsou-li příznaky premenstruačního syndromu závažné, provázené hlubokou depresí, silnými bolestmi prsů nebo příznaky přetrvávají déle jak týden, vyhledejte gynekologa. Takové projevy mohou mít jinou skrytou příčinu, například klinickou depresi nebo sníženou činnost štítné žlázy. Mohou se za tím skrývat i další zdravotní obtíže, včetně zákeřné nemoci endometriózy. Ta může v krajním případě vést až k neplodnosti.

Autor: Liv

PMS neboli premenstruačnní syndrom Vás už nemusí trápit každý měsíc. Existuje alternativní i farmakologická léčba, která Vám uleví od projevů premenstruačního syndromu. PMS je
Zdravá výživa

 301 
  Komentáře
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ