Zdraví

6 super nápojů pro zrychlení metabolismu

02.07 2018|Zdravé recepty

Abyste udrželi svůj organismus v super formě, je důležité pečovat o správnou funkci metabolismu. Nepostradatelnou pomocí zde mohou být nápoje, které metabolismus zrychlují.

Dobrý metabolismus je pro tělo neocenitelný dar. Díky němu je mnohem snazší být fit a pečovat o svou postavu. Ale co dělat v případě, že vás příroda dobrým metabolismem neobdařila, což vám připomínají i kila navíc, která máte? Na pomoc přicházejí nápoje, které pomáhají metabolismus zrychlit, a vyrovnat se tak s problémy s nadváhou. .

1. Jahodové smoothie

Lidé, kteří dodržují zdravou stravu, určitě vědí, že pro udržení svalové formy tělo potřebuje bílkoviny. Jahodové smoothie je v tomto ohledu jasnou volbou. Zahrnuje mléko a jahody. Mléko je v tomto nápoji zdrojem bílkovin nezbytných pro tělo a jahody, díky vysokému obsahu ovocných kyselin, pomáhají zrychlit metabolismus. Tímto nápojem se nechte hýčkat častěji a užijte si dokonalý obraz, který za nedlouho uvidíte v zrcadle.

Ingredience na jahodové smoothie:

  • Jahody – 1 sklenice
  • Nízkotučné mléko – 500 ml
  • Ovesné vločky – 80 g
  • Jogurt s nízkým obsahem tuku – 160
  • Lněné semínko – 40 g

Příprava:

Pro zhotovení chutného a zdravého drinku na bázi mléka a jahod musíte všechny ingredience vložit do mixéru. Pečlivě vše rozmixujte, dokud nevznikne jednotná hmota, poté vlijte do skleničky a můžete pít.

2. Smoothie z grapefruitu a malin

Mnozí z vás už jistě slyšeli o pozitivních vlastnostech grapefruitu. Tento citrus obsahuje vitamíny skupiny B, karoten, vápník, vlákninu a organické kyseliny. Celá řada užitečných mikroelementů dělá z grapefruitu účinný prostředek pro trávení a spalování tuků. Malina zas obsahuje vzácný minerální mangan a hrubé vlákniny, které odstraňují toxiny a cholesterol z těla. Kombinace těchto dvou komponentů aktivuje užitečné vlastnosti. Pokud je to jen trochu možné, zařaďte tento nápoj do vašeho každodenního jídelníčku. Jeho pozitivními účinky budete příjemně překvapeni.

Ingredience na smoothie z grapefruitu a malin:

  • Grapefruit – 2 kusy
  • Maliny – 180 g
  • Voda - 100 ml

Příprava:

Maliny důkladně umyjte pod vodou. Grapefruit oloupejte a odstraňte z něj vnitřní hořké žíly. Maliny a grapefruit dejte do mixéru, přidejte vodu a pečlivě rozmixujte, dokud nebude vytvořena jednotná hmota. Hotové smoothie přelijte do džbánu nebo sklenic.

3. Jablečné smoothie

To, že jablka obsahují obrovské množství železa potřebného pro tělo, ví mnoho lidí. Nicméně, kromě této užitečné složky, jablka obsahují i speciální prvek pektin. Ten dokáže normalizovat lidský metabolismus. Kromě toho odstraňuje škodlivé látky z těla a také pomáhá lépe trávit potraviny. Snažte se alespoň jednou denně vypít tento zdravý nápoj z jablek. Změny v psychickém stavu a změny postavy na sebe nenechají dlouho čekat.

Ingredience na jablečné smoothie:

  • Jablko – 1 ks
  • Nízkotučný jogurt – 1 polévková lžíce
  • Med – 1 polévková lžíce
  • Mandle – ½ polévkové lžíce
  • Špetka skořice
  • Nízkotučné mléko – 500 ml

Příprava:

Jablko důkladně umyjte vodou. Nakrájejte ho na malé kousky. Nakrájené ovoce dejte do mixéru společně s mlékem, jogurtem, mandlemi a medem. Obsah rozmixujte. Do vzniklé hmoty nasypte skořici a znovu přísady promícháme. Hotový nápoj vlijte do připraveného nádobí a můžete podávat.

4. Extrakt ze zázvoru a ananasu

Nejen, že je ananas považován za jeden z nejkvalitnějších tropických plodů, ukazuje se také, že má mnoho úžasných vlastností. Toto ovoce odstraňuje toxiny z těla a podporuje lepší trávení i velmi těžkých potravin. Není nic, proč by odborníci na výživu z celého světa doporučovali ananas přestat jíst. Pokud chcete vylepšit svůj metabolismus, určitě vyzkoušejte kombinaci ananasu a zázvoru. Takový nápoj napomáhá zrychlit metabolismus a ještě působí jako to nejlepší tonikum.

Ingredience na extrakt ze zázvoru a ananasu:

  • Čerstvý zázvor – 4 polévkové lžíce
  • Ananas – 200 g
  • Voda – 400 ml

Příprava:

Před celkovou přípravou nápoje si nastrouhejte zázvor na struhadle. Vodu dejte do hrnce, který dejte na sporák. Přiveďte vodu k varu a vsypte nastrouhaný zázvor. Nechte odpočinout asi na 15 minut, přeceďte a vlijte do karafy. Ananas rozmixujte v mixéru a přidejte ho do extraktu ze zázvoru. Před podáváním vložte nápoj do ledničky.

5. Extrakt z jablek se skořicí

O prospěšných vlastnostech jablečné kůry už mnozí z nás dávno vědí. Ukázalo se, že nejen, že jablečná slupka tělo obohatí o užitečné mikroelementy, ale je také účinným nástrojem v boji proti obezitě. Slupka obsahuje prvky, které současně přispívají k budování svalové hmoty i k hubnutí. Navíc aktivuje tvorbu kolagenu, které udržuje pokožku, vlasy i nehty zdravé.

Ingredience na extrakt z jablek se skořicí:

  • Jablka – 3 ks
  • Voda – 1 l
  • Skořice – 1 polévková lžíce

Příprava:

Pod tekoucí vodou jablka dobře umyjte. Oloupejte je. Připravte si menší hrnec. Dejte do něj slupku z jablek a přidejte 1 litr vody. Přiveďte směs varu a hrnec vyjměte z plotýnky. Přidejte lžíci skořice a důkladně promíchejte.

6. Medový koktejl

Jedním z nejúčinnějších nápojů, které zrychlují metabolismus, je koktejl uvařený na bázi medu. Ale to není žádné překvapení, protože tento produkt obsahuje mnoho vitamínů a antioxidantů potřebných pro naše tělo. Pokud se chcete cítit svěže a čile a přitom se nestrachovat o problémy s nadváhou, zkuste tento lahodný nápoj. Nejenže je prospěšný pro vaše tělo, ale také vám vylepší náladu.

Ingredience na medový koktejl:

  • Med – 1 čajová lžička
  • Skořice – ½ čajové lžičky
  • Voda – 200 ml
  • Máta – 1- 2 lístky

Příprava:

Vodu nalijte do menšího hrnce. Dejte ho na sporák a přiveďte k varu. Do nádoby připravené pro nápoj vsypte půl čajové lžičky skořice. Koření zalijte vřelou vodou a zakryjte víkem. Nechte 30 minut odpočívat. Poté přidejte med a důkladně promíchejte, dokud se úplně nerozpustí. Ozdobte nápoj lístkem máty a servírujte.

Autor: Tar

6 super nápojů pro zrychlení metabolismu. Rychlost metabolismu je rozhodující pro optimální váhu. Metabolismus se dá zrychlit správnou stravu.
Zdravá výživa

 300 
  Komentáře ( 1 )
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ
Miloš|20.08 2018 14:54
Skvělá inspirace! Já od jara ujíždím také na smoothies
Odpovědět
 0