Vitamín D je třeba doplňovat i v létě, varují odborníci
Běh není nic pro vás? Dejte si vířivku nebo saunu – výzkumy ukazují, že mají podobné účinky
Nový výzkum odhalil tajemství toho, jak imunitní buňky rozvíjí celoživotní imunitu
Co jsou to ftaláty a proč bychom se jim měli vyhnout?
Zdraví ženy po čtyřicítce aneb čím je toto období nejvíce ohroženo?
Profesor Větvička: Mezi přírodními látkami pro podporu imunity vítězí betaglukany
Dobrá imunita je otázkou štěstí i životní rovnováhy, říká imunolog Václav Větvička
Účinnost antibiotik klesá. Bez změny může být smrtnost na bakteriální rezistenci vyšší než na rakovinu
Vylaďte svou imunitu otužováním i kvalitním rybím olejem
Běh není nic pro vás? Dejte si vířivku nebo saunu – výzkumy ukazují, že mají podobné účinky
Nový výzkum odhalil tajemství toho, jak imunitní buňky rozvíjí celoživotní imunitu
Co jsou to ftaláty a proč bychom se jim měli vyhnout?
Zdraví ženy po čtyřicítce aneb čím je toto období nejvíce ohroženo?
Profesor Větvička: Mezi přírodními látkami pro podporu imunity vítězí betaglukany
Dobrá imunita je otázkou štěstí i životní rovnováhy, říká imunolog Václav Větvička
Účinnost antibiotik klesá. Bez změny může být smrtnost na bakteriální rezistenci vyšší než na rakovinu
Vylaďte svou imunitu otužováním i kvalitním rybím olejem
Vitamín D je třeba doplňovat i v létě, varují odborníci

Věděli jste, že při použití opalovacího krému výrazně klesá účinek vzniku vitamínu D a že lidé s nadváhou by měli zvýšit hladinu jeho příjmu? Sluneční paprsky letního období dopadající na naši kůži nám pomáhají s tvorbou vitamínu D. Většina lidí si myslí, že ve slunečním období naše tělo samovolně vyprodukuje dostatečné množství vitamínu D. Je to ale pravda? A proč je důležité doplňovat zásobu vitamínu D každý den i v létě? Zeptali jsme se doc. MUDr. Tomáš Vymazala, Ph.D., MHA, KARIM 2. LF UK a FN Motol.
Sluneční paprsky letního období dopadající na naši kůži pomáhají s tvorbou vitamínu D. Tento „sluneční vitamín“ se podílí na absorpci vápníku a fosforu ze střeva a tím zajišťuje jejich optimální množství v krvi. Pomáhá s mineralizaci kostí a zubů a celkově podporuje imunitu. Proto je důležité zejména u dětí a těhotných a kojících žen hlídat jeho množství. Další rizikovou skupinou jsou lidé konzumující rostlinnou stravu, ve které není dostatečné množství vitamínu D. Také s vyšším věkem klesá schopnost těla tvořit tento vitamín, proto by jeho množství měli mít pod kontrolou také senioři.
Vitamín D a imunita…
Kolem vitamínu D zůstávají určité nejasnosti, které je zapotřebí vysvětlit. Takže … „Vitamín D3 hraje naprosto zásadní a nezastupitelnou roli v metabolismu. Byla prokázána jeho pozitivní úloha v našem imunitním systému,“ odpovídá na první dotaz doc. MUDr. Tomáš Vymazal, Ph.D., MHA, KARIM 2. LF UK a FN Motol.Vitamín D3 je živočišného původu. Kde všude ho najdeme?
„Přírodními zdroji vitamínu D3 je především mléko a mléčné výrobky, vaječný žloutek a ryby. Jeho množství v těchto potravinách je však velmi malé.“ Forma potravinového doplňku se nabízí jako ideální řešení, které za vás uhlídá pravidelný přísun denní dávky potřebné pro Vaše tělo.Proč je zapotřebí užívat vitamín D i v létě?
„V létě v době mezi 10:00–16:00 hod. si tělo dokáže za 15–20 minut strávených na slunci v plavkách vyrobit denní dávku vitamínu D.“ Slova doc. Tomáše Vymazala doplňujeme připomínkou toho, že se jedná o ideální podmínky, které naši kotlinu neovládnou tak často. Letos obzvlášť. „Ano, záleží na kvalitě UVB záření – ročním období, zeměpisné šířce, znečištění vzduchu, používání opalovacích krémů a oblečení.“ Pokud totiž své tělo namažete opalovacím krémem s ochranným faktorem 15+, efekt vzniku vitamínu D v těle klesá o 95 %.Mají výhodu při tvorbě vitamínu D lidé, kteří mají tmavou pleť?
„Naopak, lidé s tmavou pletí potřebují k vytvoření adekvátního množství vitamínu D3 delší expozici slunečního svitu.“Jak jsou na tom lidé s nadváhou?
Bylo zjištěno, že na každých deset kilogramů nadváhy je potřeba navýšit denní příjem vitamínu D o dalších 17 % (tukové buňky totiž absorbují UVB záření).Jaké je řešení toho všeho?
Užívání potravinových doplňků je nejsnazší forma udržení pravidelného příjmu vitamínu D. Je potřeba jej doplňovat každý den, a to i v létě. Má totiž pozitivní vliv na náš imunitní systém, který bychom měli co nejvíce připravit na podzimní období. Jeho pozitivní úloha v našem imunitním systému byla prokázána.To nejlepší nakonec – vitamín D na rok zdarma!
Vitamín D na celý rok zdarma nabízí firma NaturaMed, která rozeslala již přes 500 000 jeho ročního balení. Pokud i Vy chcete využít této příležitosti, stačí kliknout sem a objednat si roční balení zdarma. Po uhrazení poštovného 49 Kč dorazí balíček přímo do schránky – bez dalších závazků.Vitamín D je jeden z nejdůležitějších vitamínů, který ovlivňuje nejen naší imunitu. Málokdo ví, že jeho dostatek je těžké získat i v létě na slunci.
Zdravá výživa
304
Komentáře
YouTube
Obrázek
KOMENTÁŘ