Zdraví

Rychlé hubnutí zaručí dieta pěti jídel

08.10 2015|Dieta
Rychlé hubnutí zaručí dieta pěti jídel

Někteří lidé, respektive mnozí lidé, jsou přesvědčeni, že nejlepší dietou je nejíst. Neexistuje ovšem horší dieta než tato. Právě dieta, při které se lidé snaží nejíst, způsobuje největší přírůstky váhy a navíc způsobuje tělu vážné problémy. 

Dieta pěti jídel není nic převratného, ale výsledky jsou zaručeny. Je vynikající jak pro hubnutí, tak pro zlepšení stavu organismu. Tajemství spočívá v pěti jídlech denně. Zároveň jsou tato jídla nastavena tak, aby nastartovala metabolismus, což pomáhá hubnout ještě rychleji.

Dieta by měla zahrnovat suché ovoce, které je bohaté na omega kyseliny a energii, jež pomáhají udržovat vysokou koncentraci a jsou zároveň anti-age. Dalším prvkem diety je sezónní zelenina, která obsahuje vitamíny a vodu. Neodmyslitelnou součástí je kvalitní hořká čokoláda, která stimuluje vylučování serotoninu, hormonu, který způsobuje dobrou náladu a čistou mysl. Poslední důležitou složkou diety je maso a ryby, které zajistí energii a stimulaci metabolismu.

1 den:
Snídaně: 150 ml mléka, cereálie, mrkev a pomeranč
Svačina: 3 celozrnné krekry
Oběd: 2 špízy z krevetek a 70 gramů jakékoliv mořské ryby, bramborová kaše, dva plátky přírodního ananasu
Svačina: 4-5 mandlí
Večeře: 70 gramů rajčatového rizota, 1 mrkev a řapíkatý celer

2 den
Snídaně: kafe, jogurt, kukuřičný chlebíček s lžičkou marmelády
Svačina: 4 oříšky
Oběd: 60 gramů šunky od kosti, 80 gramů kozího sýru, rajčata a kukuřičné chlebíčky
Svačina: 200 ml šťávy z grepu
Večeře: 60 g špaget s mořskými plody, špenát

3 den
Snídaně: kafe, 100 ml mléka, 2 plátky cereálního chleba s medem
Svačina: 2 kostičky hořké čokolády
Oběd: 150 g kachny, salát dle volby a 2 plátky celozrnného chleba
Svačina: 2 lískové oříšky
Večeře: zeleninová pizza, dezert z ovoce, piškotu a tvarohu

4 den:
Snídaně: šálek zeleného čaje, kousek štrůdlu
Svačina: 4 kešu oříšky
Oběd: 180 g mořské ryby na grilu, grilovaný lilek, 2 malé plátky celozrnného chleba
Svačina: banán
Večeře: 60 g těstovin s pestem, grilovaná cukina

5 den
Snídaně: mléko s cereáliemi, šťávu z mrkve a pomeranče
Svačina: jeden kopeček čokoládové zmrzliny
Oběd: omeleta ze dvou vajec, lžičky mléka, sýru, ředkvičkový salát a 3 krekry
Svačina: 125 g jogurtu
Večeře: 80 g těstovin s rajčetem a bazalkou, grilované papriky


Autor: Sheila

Dieta: Rychlé hubnutí zaručí dieta pěti jídel. Dieta pěti jídel není nic převratného, ale výsledky jsou zaručeny. Je vynikající jak pro hubnutí, tak pro zlepšení stavu organismu.
Zdravá výživa

 303 
  Komentáře
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ