Zdraví

88 rad stoletých lidí pro dlouhý a šťastný život

27.11 2015|Zdraví
88 rad stoletých lidí pro dlouhý a šťastný život

Jaké je tajemství dlouhého a zdravého života? Každý ze stoletých lidí má svůj vlastní recept, někdo sklenku whisky jiný zase denní spánek nebo zmrzlinu. Zdravé zdraví vám přináší pozoruhodnou sbírku tipů pro každou příležitost od lidí, kteří žili dost dlouho na to, aby mohli poradit ostatním.

Žena jménem Ruth má 92 let a každý týden cvičí Pilates:

1. Nedívejte se do kalendáře. Jen pokračujte v oslavách každého nového dne.

2. Investujte do kvality, ta nikdy nevyjde z módy.

3. Přinuťte se každý den jít ven na malou procházku, i kdyby jste měli jen chodit kolem domu. Klíčem k úspěchu je udržovat se v pohybu.

Stoletý doktor stále vede svou praxi a má několik tipů z alternativní medicíny, o které je ochoten se podělit.

4. Cvičení není tak urgentní. Myslím, že mnozí přeceňují jeho důležitost. Důležitý je jen nějaký pohyb.

5. Pojídání vitamínů? Zapomeňte na to. Neschvaluji lékaře, které vitamíny doporučují.

6. Zamilujte se a vdejte se nebo ožeňte a mějte sex s nezbytným nadšením.

Další století sdílejí radu o lásce, vášni a odpuštění:

7. Když budete nenávidět, pak se vaše nenávist obrátí proti vám. Nezpůsobujte ostatním bolest, i kdyby byl důvod jakýkoliv.

8. Nikdy nepřestaňte věřit v lásku.

9. Nikdo vás nemůže ovládat.

10. Udělejte si čas na pláč.

11. Cestujte, dokud jste mladí. Nebojte se o peníze. Zkušenost je mnohem cennější než peníze.

12. Nesrovnávejte se s ostatními, nebo nebudete nikdy šťastní. Tráva na dvoře někoho jiného bude vždy zelenější.

13. Udělejte pro sebe každý den jednu věc, která vám udělá radost.

14. Nebuďte chamtiví. Štědrost obohatí váš život.

15. Najděte svou vášeň a žijte jí.

16. Mnohé věci se během života samy vysvětlí.

17. Rodina je základ. Udržujte v ní dobré vztahy.

18. Pořiďte si domácího mazlíčka. Domácí zvířata nám připomínají, jak moc jsme živí.

19. Neříkám, že musíte dodržovat nějaké náboženství nebo být ateista. Jen říkám, že byste měli pochopit, co si myslíte a v souladu s tím žít.

20. Naučte se přizpůsobit.

21. Udělejte si čas na truchlení, pokud jste něco nebo někoho ztratili.

Pro Adriana Lee jsou klíčem k dlouhověkosti následující čtyři kroky:

22. Jděte kupředu a nikdy se nevzdávejte.

23. Mějte dostatek pohybu.

24. Pijte vodu z kohoutku.

25. Neumírejte, pokud nechcete umřít.

Několik tipů, jak najít štěstí:

26. Život je zábava. Buďte šťastní. Nemusíte být šťastní každou minutu, ale měli byste být spokojeni.

27. Láska k lidem. Najděte něco dobrého v každém člověku, jen proto, že jsme všichni lidé.

28. Získejte dobré vzdělání. Nikdo vám ho nikdy nemůže vzít.

Stoletá žena má pro vás tyto rady:

29. Myslete pozitivně.

30. Každé ráno si udělejte rozcvičku. Pořádně se protáhněte.

Stoletý lyžař sdílí své zkušenosti s mladšími generacemi:

31. Buďte aktivní. Já lyžuji, i když je mi sto let. Snažím se správně jíst, cvičit a trávím spoustu času na čerstvém vzduchu a slunci.

32. Buďte pozitivní. Pokud máte špatné myšlenky, může to otrávit vaše tělo. Jen úsměv je nejlepší lék.

Sardinie je italský ostrov, který je známý pro svůj velký počet stoletých obyvatel. Ti mají vlastní názory na zdraví a lékařství:

33. Po mnoho let jsem nebrala vůbec žádné léky. Nemyslím si, že jsou tak užitečné, jak lékaři tvrdí.

34. Dejte si k večeři skleničku kvalitního červeného vína.

V radách stoletých je pár společných znaků:

35. Zvedněte se a začněte dělat svou práci, bez ohledu na to, co to je.

36. Můžete se nechat unést regionálními problémy. Ale existuje tolik jiných a zajímavějších věcí...

37. Pomáhejte druhým.

Mnoho stoletých pěje na cvičení chválu:

38. Vždycky jsme raději chodila, než abych seděla na zadním sedadle auta.

39. Za svého života jsme cvičila snad všechno, od baletu, tai chi, jógy. Každý den ujdu deset kilometrů. Napsala jsem i knihu.

Ostatní století věří, že život je rock´n roll:

40. Celý život jsem si dopřával whisky a cigarety. Pil jsem a kouřil a můj doktor mi řekl, že bych bez toho umřel. A já jsem stále na živu, což je skvělé.

Stoletý doktor má pár cenných rad pro mladé lidi:

41. Všichni si pamatujeme, jak jsme jako děti, když jsme se bavili, zapomínali na jídlo i spánek. Domnívám se, že dospělí by to měli dělat stejně. Místo toho se raději unavují mnohými přísnými pravidly, jako čas na oběd nebo spánek.

42. Ke snídani piji kávu, sklenici mléka a trochu pomerančového džusu s polévkovou lžící olivového oleje. Olivový olej je skvělý na tepny a pomáhá, aby kůže zůstala zdravá. K obědu si dávám mléko a nějaké sušenky nebo vůbec nic, když jsem příliš zaneprázdněn. Pokud jsem zaměřen na práci, nemám vůbec pocit hladu. K večeři si dávám zeleninu, ryby, rýži a dvakrát týdně si dopřeju 100 g libového masa.

43. Nemusíte se posílat do hrobu v 50 letech, smysl života můžete objevit i v 65 letech.

44. Pokud vám lékař doporučí kontrolu nebo jakoukoliv operaci, zeptejte se ho, jestli by to udělal i svým dětem a manželce.

45. Chcete-li zůstat zdravý, choďte po schodech a vyhledávejte pro své tělo fyzickou aktivitu.

46. Mojí celoživotní inspirací je báseň Roberta Browinga Abbe Vogler, kterou mi čítával otec. Tato poezie nás vybízí k velkému umění, nikoliv ke tvorbě klikiháků. Báseň říká, že je potřeba, abychom se pokusili nakreslit obrovský kruh, který nemůže být uzavřen, dokud jsme naživu. Vše, co vidíme, je duha, kterou dokud žijeme, můžeme předělat.

47. Nebuďte blázni a nehromaďte zbytečně materiální věci. Nikdy nevíte, kdy to skončí a materiální věci si na druhý břeh sebou vzít nemůžete.

48. Pouze věda může léčit lidi a pomáhat jim.

49. Najděte si v životě vzor a pokuste ho trumfnout, i když nemáte sebemenší šanci.

50. Tip pro ženy: neberte si staršího muže, vezměte si mladšího.

51. Nedělejte si starosti a užívejte si život.

52. Chcete žít dlouho? To je báječné! Když jsme byl mladší 60 let, pracoval jsem pro sovu rodinu a své cíle. V pozdějším životě jsem se začal snažit přispívat k rozvoji společnosti. Od 65 let jsem začal pracovat jako dobrovolník. Stále mohu v práci strávit 18 hodin denně, sedm dní v týdnu a vychutnat si každou minutu.

53. Snažím se v sebe věřit natolik, že věřím, že se vypořádám s jakýmkoliv problémem, který mě v životě potká.

Podle některých dlouhověkých lidí je dlouhověkost v jednoduchém způsobu života:

54. Nejím tolik masa. Vždy se snažím jíst hodně ovoce a zeleniny a velmi málo masa. Minimálně dvakrát týdně obědvám lososa nebo sardinky.

55. Hypotéku jsem měl méně než sedm let. Zaplatil jsem ji najednou a žiji dodnes. Tajemství dlouhověkosti je dělat všechno bez prodlení.

56. Vyzkoušejte všechno, co se vám líbí.

Geny nebo štěstí?

57. Musíte mít dobré geny.

58. Dožít se sta let je však i o štěstí.

59. Nesnažte se něco jíst jen proto, že je to považované za zdravé. Jezte to, co chcete. Já jsem celý život jedla zmrzlinu.

60. Starejte se o vaši mysl. Absolvovala jsem jen pár tříd školy, ale celý život jsem studovala vše kolem sebe, od antisemitismu až po teorii relativity.

61. Dobrý nálada je pramen mládí

62. Humor je životní síla, která nám umožňuje přežít problémy.

63. Když se budete hodně smát sami sobě, nedá ostatním šanci, aby se vám smáli.

64. Myslím si, že člověk musí být zvědavý. Měl by mít zájem o život mimo svůj malý svět. Měl by byt šťastný, že může poznávat nové věci, nové lidi a jednoduše milovat svůj život.

65. Najděte svou vášeň. Dělejte cokoliv, co vás naplňuje.

66. Věk není nemoc.

67. Nenechte se zranit

68. Mějte mysl otevřenou

69. Buďte upřímní.

70. Poslouchejte druhé. Nasloucháním druhým se můžete dozvědět spoustu zajímavých informací.

71. Milujte to, co děláte.

72. Spěte každý den.

73. Radujte se z maličkostí.

74. Udělejte každý den něco zajímavého a nového.

75. Učení se novým věcem vám dodá radost a udrží vaší mysl aktivní.

76. Spěte dobře a snažte vychutnat si dobré sny.

77. Účastněte se mnoha činností. Já hraji bingo, medituji, zahradničím, navštěvuji fitness, jógu, zumbu pro seniory a spoustu dalších aktivit, které mě udržují šťastným.

78. Buďte milí k ostatním.

79. Dopřejte si skleničku před spaním.

80. Nenechte stres, aby se vám dostal pod kůži.

81. Stýkejte se s přáteli.

82. Udržujte své oblíbené rituály.

83. Udržujte své manželství šťastné.

84. Čtěte a pište knihy.

85. Hrajte si s dětmi.

86. Nepřemýšlejte o sobě jako o starém člověku.

87. Mějte plány a cíle, v jakémkoliv věku.

88. Buďte vděční, za všechno a za všechny.

88 rad stoletých lidí pro dlouhý a šťastný život. Jaké je tajemství dlouhého a zdravého života? Každý ze stoletých lidí má svůj vlastní recept
Zdravá výživa

 303 
  Komentáře
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ