Zdraví

Quinoa s kuřecím masem a zeleninou

13.01 2016|Zdravé recepty
Quinoa s kuřecím masem a zeleninou

Quinoa patří k superpotravinám 21. století. Je považována za jednu z nejlepších příloh. Hledáte-li chutný a výživný pokrm, pak vyzkoušejte quinou s kuřecím masem a zeleninou.

Ingredience na quinou s kuřecím masem:

  • 100 h quinoi
  • 400 g kuřecích prsou
  • 4 lžíce olivového oleje
  • 1 cibule
  • 1 cuketa
  • 1 paprika
  • 1 svazek petrželky
  • 1 stroužek česneku
  • šálek vody
  • sůl a pepř

Příprava quinoi s kuřecím masem:


1. Přiveďte k varu 1,5 šálku vody a vařte v ní quinou asi 15 minut, dokud se voda úplně nevypaří.

2. Kuřecí prsíčko nakrájejte na kostičky a orestujte jej na olivovém oleji.

3. Téměř hned na začátku smažení přidejte ke kuřeti kousky cibule stejné velikosti.

4. Mezitím si nakrájejte na kostičky cuketu a papriku a přidejte je ke kuřeti.

5. V konečné fázi přidejte nasekanou petrželku, sůl a pepř.

6. Do hotového pokrmu přidejte česnek rozkrojený na tři díly. Nechte jej v pokrmu asi 3 minuty.

Autor: Jad

Quinoa s kuřecím masem a zeleninou. Quinoa patří k superpotravinám 21. století. Je považována za jednu z nejlepších příloh. Hledáte-li chutný a výživný pokrm, pak vyzkoušejte quinou s kuřecím masem
Zdravá výživa

 307 
  Komentáře
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ