Recepty z amarantu - lahodný a zdravý pudink
Zdravé mrkvové placky s jablky
Zdravé a dietní palačinky z ovesných vloček
Detoxikace organizmu - 30 detoxikačních šťáv na celý měsíc
Smoothie z červené řepy
Quinoa s kuřecím masem a zeleninou
Treska s rajčaty a tymiánem
Detoxikační zeleninová polévka
Proteinové muffiny s banánem
Zdravé mrkvové placky s jablky
Zdravé a dietní palačinky z ovesných vloček
Detoxikace organizmu - 30 detoxikačních šťáv na celý měsíc
Smoothie z červené řepy
Quinoa s kuřecím masem a zeleninou
Treska s rajčaty a tymiánem
Detoxikační zeleninová polévka
Proteinové muffiny s banánem
Recepty z amarantu - lahodný a zdravý pudink
Amarant je úžasně výživná pseudoobilovina. Má extrémně vysoký obsah bílkovin, minerálů, zdravých tuků a antioxidantů. Amarant je vhodný při redukční diet a pro diabetiky. Zlepšuje imunitu a snižuje cholesterol. Dnes pro vás máme recept na vynikající amarantový pudink.
Ingredience na amarantový pudink:
- 60 g syrového amarantu
- 200 ml polotučného mléka
- 20 g včelího medu
- 5 g holandského kakaa
- 5 g chia semínek
- 5 g skořice
- 10 g citronové šťávy
Příprava pudinku z amarantu:
1. Semena amarantu propláchněte ve studené vodě. Tím je zbavíte hořkosti. Poté je 20-30 minut vařte v mléce na mírném plamenu.
2. Pokud je potřeba, přidejte vodu. Mezitím zalijte lžičku chia semínek vodou a nechte je v lednici zgelovatět. Před koncem vaření přidejte do pudinku z amarantu kakao a skořici.
3. Poté amarantovou kaši odstavte z plamene, nechte mírně vychladnout, přidejte chia semínka a dochuťte citronovou šťávou a medem.
Autor: Jad
Recepty z amarantu - lahodný a zdravý pudink. Amarant je úžasně výživná pseudoobilovina. Má extrémně vysoký obsah bílkovin, minerálů, zdravých tuků a antioxidantů. Amarant recepty
Zdravá výživa
306
Komentáře
YouTube
Obrázek
KOMENTÁŘ