Zdraví

22 užitečných důvodů, proč jíst banány

20.01 2016|Potraviny
22 užitečných důvodů, proč jíst banány

Banány jsou oblíbeným tropickým ovocem, které je nejen chutné, ale i velmi zdravé. Dnes se zaměříme na 22 způsobů, jakými mohou banány pozitivně ovlivnit naše zdraví.

1.
Banány pomáhají v boji proti depresi. Mají spoustu tryptofanu - látky, která produkuje seroronin, hormon štěstí.

2.
Banány jsou jediné ovoce, které u kojenců nevyvolává alergickou reakci.

3.
Banány posilují kosti. Banány zadržují v těle kalcium. Kalcium díky banánům neodchází s močí, ale udržuje s v těle a posiluje kosti. To je důležité zejména pro milovníky kávy.

4.
Zlepšují střevní mikroflóru. Díky enzymům, které jsou součástí banánů, se tělu daří lépe vstřebávat jídlo, které zkonzumuje.

5.
Banány jsou užitečné pro ty, kteří trpí zácpou. Pravidelná konzumace banánů vás může tohoto problému zbavit.

6.
Banány pomáhají při pálení žáhy.

7.
Pokud máte problémy se žaludečními vředy, pak jsou pro vás banány to pravé. Ty totiž dokáží obklopit žaludeční stěny, a tím je ochránit před kyselinami v potravinách, což podporuje hojení zjizvených vředů v žaludku.

8.
Banány dokáží zastavit průjem. Jsou skvělým regeneračním přípravkem.

9.
Vysoký obsah draslíku v banánové buničině dokáže zmírnit křeče v nohách u sportovců.

10.
Banány dokáží snížit otoky.

11.
Žluté ovoce je skvělým zdrojem energie. Pokud budete jíst banán před tréninkem, můžete být výkonnější - hladina cukru v krvi vám totiž nebude stoupat tak rychle a energie vám vydrží až do konce tréninku.

12.
Pektiny a cheláty, které jsou součástí banánů, výborně vylučují toxiny a jiné znečisťující látky, díky čemuž zlepšují trávení.

13.
Serotonin a další účinné látky, které obsahují banány, dokáží skvěle zmírnit příznaky PMS. Pokud budete jíst banány v průběhu měsíce, můžete se zbavit špatné nálady a nepříjemných příznaků.

14.
Vysoký obsah železa v dužině banánu je nezbytný pro lidi, kteří trpí anémií.

15.
Draslík obsažený v banánu přispívá ke zlepšení stavu cév, díky čemuž snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice.

16.
Struktura banánu zahrnuje antioxidanty a aminokyseliny, které tělo dobře chrání a dokáží zlepšovat jeho imunitu.

17.
Banány jsou schopny pozitivně ovlivňovat ledviny díky živinám, stopovým prvkům a vitamínům.

18.
Těhotné ženy se mohou díky banánům zbavit nevolnosti.

19.
Banánová slupka je skvělým prostředkem po bodnutí hmyzem - stačí prá minut přidržet vnitřek banánové slupky na místě bodnutí.

20.
Banány dokáží snižovat teplotu těla, což může pomoci při horečkách.

21.
Pokud se chcete zbavit závislosti na nikotinu, určitě sáhněte po banánech. Mají velké množství vitamínu, draslíku, hořčíku a pomáhají odstraňovat zbytky nikotinu z těla.

22.
Vysoká hladina v banánech nám pomáhá lépe vnímat nové informace.

Autor: Jad

RECEPTY Z BANÁNU:
Clafoutis s banánem
Flambované banány
Banánové smoothie s kávou
Vynikající banánový koláč
Domácí banánový nanuk
Lahodný banánový dort
Banánové raffaello kuličky
Banánový dort
Banánové lívance s dýňovou marmeládou
Banánové koblížky
Obrácený koláč s banánem
Banánové muffiny s krémem z mascarpone
Nejlepší banánová bábovka
Banánové muffiny s čokoládou
Mléčná rýže s banánem

22 užitečných důvodů, proč jíst banány. Banány jsou oblíbeným tropickým ovocem, které je nejen chutné, ale i velmi zdravé. Dnes se zaměříme na 22 způsobů, jakými mohou banány
Zdravá výživa

 311 
  Komentáře
YouTube video
Přidat obrázek
PŘIDAT KOMENTÁŘ